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有时候都知道这样就会失败，不让自己承受不好的结果，但还是这么做了，一次又一次。
我知道我最佳的睡眠时间是晚上十点半之前，放下手机，洗漱睡觉，最好能做个冥想或者瑜伽拉伸之类的，然后在22:30左右上床睡觉。
我也知道过了11点我会很难睡着，而且睡眠质量很差，但我昨晚上还是12点多才睡的，很多次了，这学期少说也有小十次了，我想做的其实是一次都不违反自己的身体规律。
虽然有时候感觉很难，但真的只要能坚持下去，基本上都能做到，难的是自己不去做，我也搞不懂，但是我也不想去搞懂，这就很难搞。
你说我想去改变嘛，我会想尽办法去寻找这件事的本质逻辑还有方法，但是我好像又不是特别的想要依照外物的帮助，就是仅凭自己这个阶段的这个意志力也好，这个行为模式也好来改善它，但如果
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